LET September 2023 Test Results

The result of the September 2023 Licensure Examination for Teachers (LET) is scheduled to be released on December 7, 2023, as per PRC Resolution No. 1589 series 2022. The LET was administered on September 24, 2023, at testing centers throughout the country.

Barley Juice, Mainam nga ba sa Kalusugan?

Trending ngayon ang pag-inom ng barley dahil diumano sa dulot nitong benepisyo para sa ating kalusugan. Nguni't, ano nga ang barley at paano ito nakatutulong upang lumakas ang ating pangangatawan?

(Image from https://www.gsoextracts.com)

Ang barley ay isang uri ng damo na pinagkukunan ng butil na maaaring kainin, tulad ng bigas. May siyentipiko itong pangalan na Hordeum vulgare. Ito ay kalimitang nakikita at itinatanim sa mga lugar na may kalamigan. Pitumpong porsyento ng barley ay ginagamit bilang pagkain ng hayop at ang natitirang 30% ay bilang paasim na sangkap sa paggawa ng beer at iba pang destiladang inumin., tulad ng whisky at kauri nito. Sa ngayon, ang dahon ng halamang ito na tinatawag na barley grass o barley green ay pinupulbos at ginagamit na ring sangkap sa mga inuming hindi nakalalasing dahil diumano sa mga benepisyo nito sa kalusugan.

Anong mga health benefits ang makukuha natin sa pag-ibig ng barley juice?

Ang pinatuyong barley grass ay nagtataglay ng fiber o hibla na mainam sa ating pagkain. Mayaman din ito sa Vitamin A upang palakasin ang ating immune system, sa paglaki ng cell, at paningin. May taglay rin itong Vitamin C na mainam para sa ating balat at madaling paghilom ng mga sugat. Ang taglay nitong Vitamin K ay mabutiu naman upang madaling mamuo ang dugo, tumibay ang buto, atbp. Dagdag pa rito, nagtataglay rin ito ng polyphenols at flavonoids, mga langkapang  antioxidant na nakapapawi ng stress at bilang proteksyon sa mga sakit.

Sa mga pag-aaral, sinasabing nakapagmintini ng tamang antas ng asukal sa ating katawan ang barley grass dahil na rin sa taglay nitong fiber na mainam upang mabawasan ang mataas na sugar level sa ating katawan at upang mapadali at mas epektibo ang paggamit ng insulin sa ating katawan. Ayon pa rin sa isang pag-aaral, nakatutulong ang pag-inom ng barley extract sa pangangalaga ng ating puso dahil pinabababa nito ang mga bad cholesterol o LDL (low-density lipoprotein). Sa taglay nitong saponarin, gamma-animobutyric acid (GABA), at tryptophan, bumababa ang blood pressure, nababawasan ang pamamaga (inflammation), at pinabubuti ang kalusugan ng puso. Gayunman, kokonti pa ang nagagawang pag-aaral sa larangang ito kung  kaya't kailangan pa ang malawakang pag-aaral at pananaliksik.

Mababa sa calories ang barley grass nguni't mataas sa fiber kung kaya't mainam ito para sa pagbabawas ng timbang. Dahil mabagal ang pag-usad ng fiber sa ating bituka, hindi agad tayo nakararamdam ng gutom at nababawasan ang malimit na pagkain. Dagdag pa, sa isang pag-aaral sa mga daga ng kumakain ng matatabang pagkain, napatunayan na ang pagpapainom sa mga ito ng barley juice ay mas  bumaba ang kanilang timbang at BMI (body mass index) kumpara sa mga kaparehong dagang  hindi barley juice ang inumin. Gayunman, kailangan pa rin ang mga pag-aaral sa tao upang lubos na mapatunayan ang epekto ng barley juice sa pagbabawas ng timbang.

(Image from https://www.amazon.com.au)

Kahit ligtas ang pag-inom ng barley juice, kailan pa rin ang pag-iingat. Kung may taglay na sakit, komunsulta o sumangguni muna sa isang manggamot dahil baka may mga sangkap na taglay ng barley ang hindi mabuti sa inyong karamdaman. Dahil suplemento lamang at hindi gamot ang nabibiling barley grass juice at iba pang produkto mula rito, bumili lamang sa mapagkakatiwalang supplier at manufacturer.

=======

Sanggunian: https://www.healthline.com

Kimmy Thitisan Goodburn Wins Mister International 2023

Kimmy Thitisan Goodburn of Thailand won the 2023 Mister International contest held in Crystal Design Center Ballroom, Khwaeng Khlong Chan, Bangkok, Thailand on September 17, 2023. This is the first time Thailand won the crown in Mister International's 15-year history. The new winner was crowned by Emmanuel "Manu" Franco, last year's winner, of the Dominican Republic. Kim also won the Best in National Costume award.

(Image from Kim Goodburn's Facebook page)

(Image from Mister International website)

(Image from Mister International website and Kim Goodburn's Facebook page)

Other winners include:

(Image from https://areoneinc.com)

William Badell of Venezuela - First Runner-up

Edward Ogunniya of Brazil - Second Runner-up

Lucas Schlachter of France and Shashwat Dwivedi of India were included in the top 5.

Daniel Garcia of Colombia, Joel Farach of Peru, Jefferson Bunney, Joshua Hee of Singapore, and Borxa Ramo Ruiz of Spain completed the Top 10.

Mister Congeniality went to Nepal's Prajwol Tamrakar while Mister Photogenic was won by Borxa Ramo Ruiz of Spain. 

Israel-Hamas War: Lalong Lumalala

Lalong lumalala ang giyera sa pagitan ng Hamas at Israel kung saan mahigit tatlong libong Palestino at isang libo't dalawandaang Israelyano na ang namamatay magmula nang magsimulang umatake ang Hamas sa Israel noong ika-7 ng Oktubre, 2023. Karamihan sa mga nasawi ay mga sibilyan sa magkabilang panig, kabilang na ang 3 Filipino.

(Image from https://www.wsj.com)

Nagbigay abiso ang Israel na lumikas papuntang timog  ang mga mamamayan ng Gaza bilang paghahanda sa susunod nitong pag-atake sa mga lider ng Hamas. Sinabi naman ni President Biden ng Amerika na "isang pagkakamali" ang pagkubkob ng Israel sa Gaza. Maraming lugar sa Gaza ang limitado na ang suplay ng tubig at iba pang pangangailagan dahil sa pagsakop ng mga Israelyano.

Sa kabila ng lumalalang sitwasyon, nanatiling kalmado ang mga Overseas Filipino Workers (OFW) na nasa Israel at Gaza. Karamihan sa kanila ay wala pang balak na lisanin ang lugar. Masasabi tuloy na tila desperado ang ating mga kababayan dahil inuuna nila ang ekonomiya kaysa sariling kaligtasan. Gayunman, nanatiling alerto ang mga ahensya na gobyerno kung sakaling magkaroon ng malawakan at sapilitang pagligtas sa Israel at Gaza.

Pinangangambahan na maging malawakan ang digmaan kung hindi agad masasawata. Kaya gayon na lamang ang diplomasyang ginagawa ng United Nations, US, at Egypt.

Magastos na Pamana - Isang Sanaysay o Essay

Sa dulang ating napakinggan, isa na namang bahagi ng ating kultura ang nailarawan. Ito ay ang pagdaraos ng kapistahan. Ang pamanang ito na nagbuhat sa mga Kastila ay sumasalamin ng pagiging relihiyoso ng mga Filipino. Gayunman,  ang tradisyong ito ay nagiging maluho kung kaya't tugma ang titulong "Magastos na Pamana".

(Image from https://www.kollectivehustle.com)

Ang Pista ay isang tradisyong ng mga Filipino na ipinagdiriwang taon-taon. Ang pagdiriwang na ito ay isang parangal o pasasalamat sa santo o santa ng isang barangay o bayan. Nagsisilbi ring isang "reunion" ng isang pamilya o mga kaibigan ang pista dahil nagkakasama-sama sila at nagsasalo-salo sa hapag ng maraming masasarap na pagkain.

(Image from https://en.wikipedia.org)

Kung datirati ay simple lang ang pagdaraos ng pista, ito ay naging magastos na habang umuusad ang panahon. Ang okasyon na kaakibat lang ng pagiging Kristiyano ng mga Filipino noon ay nahaluan na ng kayabangan at kahambugan. Malayo pa ang pista ay limpak-limpak ng salapi ang nagugugol. Mula sa pagsasabit ng mga banderitas sa kahabaan ng kalsada hanggang sa maglalagay ng mga bagong muwebles at kurtina sa loob ng mga bahay, libo-libong salapi ang nawawaldas. Wala pa rito ang gastos sa pag-aarkila ng mga banda, tagapagpasaya, at mga artistang mangtatanghal sa bisperas at araw ng kapistahan. Upang makaagapay sa mga kapitbahay, marami ang nangungutang makapaghanda lamang sa pagdiriwang ito. 

Kahit magastos ang pamanang ito ng mga Kastila, nanatiling isang okasyon ang Pista na inaabangan ng mga Filipino dahil na rin sa kasayahan at kasiyahang naidudulot nito. Dagdag pa rito, ang nabuong masayang karanasan at mga alaala sa bawa't pamilya at mga kaibigan ay hindi malilimutan at walang katumbas na salapi. Isa pa, ang pagdaraos ng kapistahan ay isang tradisyon na bahagi na ng ating kultura. Hindi na ito maaalis kailanman nguni't sana, ang paggastos ay maging sapat lamang.

Australia Decides On a Referendum Today

Australians go to over 7000 polling centers today, 14 October 2023, to decide whether to alter the Australian Constitution or not in n a referendum since 1999. Registered voters are to write "YES" or "NO" on the ballot to this question:

(Image from https://www.amust.com.au)

"Do you approve of the proposed alteration in the Constitution to recognize the First Peoples of Australia by establishing an Aboriginal and Torres Strait Islander Voice?"

The Parliament of Australia has already agreed to propose Chapter IX - Recognition of Aboriginal and Torres Strait Islander peoples to the Constitution. The chapter would include section 129, which would be:

"In recognition of Aboriginal and Torres Islander peoples as the First Peoples of Australia:

i. there shall be a body, to be called the Aboriginal and Torres Strait Islander Voicee;

ii. the Aboriginal and Torres Strait Islander Voice may make representations to the Parliament and the Executive Government of the Commonwealth on matters relating to Aboriginal and Torres Strait Islander peoples;

iii. the Parliament shall, subject to this Constitution, have the power to make laws with respect to matters relating to the Aboriginal and Torres Islander Voice, including its composition, functions, powers, and procedures." (Source: aec.gov.au)

For the referendum to succeed, more than 50% of the voters countrywide must vote "YES", and there must also be a majority of YES voters in at least 4 of the 6 states.

The polling centers open from 8:00 pm until 6:00 PM

=========

UPDATE:

The "NO" vote won nationally with all six states rejecting the proposed alteration in the Constitution.